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Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire, pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines. Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux.
Ce plan de musculation complet est conç...
Reviews
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5 ratings
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Excellent programme
Le plan de course ainsi que le plan gym est parfait , le tout est bien balancé .
M
Melanie · May 19, 2026
Très sympathique, réponse rapide, plan motivant et challengeant simple et efficace
G
Genevieve · July 5, 2025
Plan d’entraînement au gym très complet! Je trouve que c’est une belle alternative pour les passionnés de course et d’entraînement en salle! J’ai que du positif à dire sur ce plan! Je le recommande à tous :)