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Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire, pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines. Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux. Équipements nécessaires pour ce plan :
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Reviews
4.8
16 ratings
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Super contenu ! Je ne savais pas trop comment commencer et la j’y prends goût avectoutes les explications, image et vidéo
Bientôt2 semaines de terminé et j’en mange
A
Anonyme · 1 day ago
Merci!
J'adore!
A
Anonyme · May 19, 2026
Je trouve le plan de musculation très complémentaire et peu complexe à suivre. Ça aide vraiment à intégrer la musculation au quotidien, et ce, même si je suis une débutante!!