小老鼠，乖乖睡（讓孩子睡得更香甜的「正念睡前儀式」繪本）

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Three-step mindfulness bedtime routine: Guides children through relaxation, emotional release, and restful sleep
Five scientifically-based mindfulness exercises: Includes breathing, gratitude, body scan, memory, and cloud imagery practices
Poetic story with relatable characters: Engages children and encourages emotional expression
Clear, simple instructions: Enables parents and caregivers to lead guided routines with confidence
Supports emotional regulation and sleep quality: Helps children process daily stress and anxiety for a smoother bedtime

Summarized by Shop

★一本充滿詩意的睡前繪本，也是幫助父母哄孩子入睡的實用指南★
以大腦科學和身心健康研究為基礎，
設計三個步驟、五種練習，
釋放孩子一整天的疲倦與興奮，安穩入眠。
　　小老鼠和朋友們一起出門玩耍卻遇上了暴風雨，電閃雷鳴間他們急忙的奔跑回家。正當小老鼠鑽進溫暖又舒服的被窩裡，閉上眼準備睡覺時，卻彷彿還能看見亮晃晃的閃電、聽見轟隆隆的雷聲，他該怎麼入睡呢？

　　故事中的小老鼠和許多孩子一樣，經歷一整天環境劇烈變動、情緒跌宕起伏後，很容易遇上入睡困難的問題，現實中還有晚睡、3C產品依賴等等因素加重情況，讓孩子的身體雖然疲憊，思緒卻慢不下來，白天的冒險、學習挑戰、開心或難過的情緒，都還在腦海裡轉呀轉。這個時候，一個溫柔的睡前練習、一段專注的深呼吸，就能幫助他們將注意力從忙碌的世界回到