自分を大切にできない時に読む本

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著者／服部みれい、大原扁理
出版社／筑摩書房
サイズ／288ページ 19*13cm
発行(年月)／2026年6月

じっとしているというのは、自分の中の野生がくだした最善の決断
人生には自分を大切にできない時がある。心身ともに疲れちゃった時も、より元気になりたい時もできる31のセルフケア。どん底を知る著者二人が、初級から上級までの方法を体験し、伝授する。
元気な時はセルフケアができるけれど、介護や育児、仕事に追われたり、心身の不調や高齢化によって、本当はセルフケアが必要なのにできない時に、私たちはどうすればいいのでしょうか？　へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアの方法を伝授します。
<目次より>
はじめに　大原扁理　

第1 章

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