365 운동 일력 (쉽고 건강한 식단 레시피 수록! | 현대인에게 꼭 필요한 정확한 스트레칭 가이드)
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Description
“누구보다 소중한 나, 새해에는 더 건강해 져야지!”
운동 해야지, 생각은 하지만 일상에 치여 시간도 공간도 없는 우리를 위한 일력이 탄생했다. 앉은 자리에서 그대로 따라한다면 일주일에 두 번은 저절로 운동하고 매월 제철 음식의 영양 성분을 알고 챙겨 먹으며 틈틈이 나의 마음까지 돌볼 수 있게 될 것이다. 부록인 연력 포스터를 벽에 붙여두고 다양한 컬러의 스티커...