Το βιβλίο οργανώνεται γύρω από τέσσερις βασικές δεξιότητες: την αναγνώριση του άγχους, τον εντοπισμό των σκέψεων ανησυχίας, την κατανόηση των καταστάσεων που το πυροδοτούν και την επιλογή στρατηγικών διαχείρισης. Με παραδείγματα και οπτικό υλικό, βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να συνδέσου