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Stärker, schlanker, besser. Phantom Athletics und Living Lean and Mean bringen dich in Bestform mit einem brandneuen Calisthenics Trainingsplan. Egal ob Anfänger oder Profi, dieses Training wird dir alles abverlangen. Bist Du bereit?
Dein kompletter Calisthenics Trainingsplan - Du bist das Gym!
Die besten Übungen um
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Knallt ordentlich rein
Toller Trainingsplan. Trotz 3x in der Woche Kampfsporttraining, ordentlich Muskelkater….
M
Markus · September 29, 2025
Wirklich guter Plan
Der Plan ist wirklich gut-lediglich würde ich die hintere Oberschenkelmuskulatur an Pull-Tagen noch ergänzen