Du har sagt det hundra gånger. "Jag borde börja springa."
Men varje gång du försöker blir du andfådd efter 2 minuter, känner dig hopplös och ger upp. Problemet är inte du. Problemet är att du springer för fort.
Från Soffan till 5 KM är en 8-veckorsprogram som tar dig hela vägen — från noll till att springa 5 km sammanhängande. Steg för st