70 emotion words in Greek, Japanese, German, Swedish, Thai, and Korean languages for broad accessibility
Daily structure with 10 emotion words per day to support consistent emotional exploration
Origin stories and reflective essays for deeper understanding of each word
Guided questions and sentences to encourage self-reflection and emotional clarity
No strict order required, allowing flexible use as needed
“같은 슬픔도 수십 개의 이름으로 안아 줄 수 있다”“괜찮아”, “그냥 그래”, “짜증 나”. 우리는 하루에도 몇 번씩 마음이 일렁이지만, 그 마음을 담아내는 단어는 늘 몇 개뿐이다. 서운함도, 억울함도, 무기력함도, 지침도 결국 “짜증 나” 한마디에 눌러 담아 버린다. 그러나 심리학에는 ‘감정 세분화(Emotional Granularity)’라는 개념이 있다. 감정을 정확히 쪼개어 이름 붙일수록 그 감정에 덜 휘둘리고 스트레스에도 유연하게 대처할 수 있다는 이론이다. 실제로 UCLA 교수 매슈 리버먼에 따르면, 감정에 이름을 붙이는 것만으로 위협을 감지하는 뇌의 경보 시스템이 진정되고 충동적인 반응이
Format
Print book
Number of emotion words
70
Languages
Greek, Japanese, German, Swedish, Thai, Korean
Structure
7 days, 10 emotion words per day
Includes
Origin stories and reflective essays for each word
