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PLANO DE REFEIÇÕES DE 4 SEMANAS:
LISTA DE REFEIÇÕES POR SEMANA
LISTA DE COMPRAS POR SEMANA
O QUE COMER EM CADA DIA (com calorias e proteína de cada refeição)
Reviews
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30 ratings
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Praticidade no dia-a-dia
Gosto muito deste plano do Preap Meal e do E-book, tem receitas muito práticas de confecionar, e de fácil acesso aos alimentos, sem complicações e produtos que muitas das vezes nem são tão usados no dia-a-dia, aqui é exatamente o contrário. As listas de compras já nos facilita na organização e sendo então como referi já, alimento fáceis de encontrar melhor ainda. Foi a minha primeira semana a usar, e não ficou só aprovado por mim, mas pela família toda. Tem ajudado imenso a tornar os dias mais descomplicados e deliciosos.
M
Márcia · July 31, 2026
Meal prep review
The best way to simplify my life in the kitchen. The shopping list is essential to bring everything we need for the week in one simple go to te groceries shopping.
B
Beatriz · June 21, 2026
Fácil de usar e com ingredientes simples de encontrar
Faço meal preps há muitos anos, no entanto, as receitas que encontrava eram sempre com ingredientes que nem sempre são simples de encontrar num supermercado em Portugal.
O que eu mais gostei do e-book da Carolina é que as receitas são todas super rápidas de fazer, super práticas, muito fáceis de trocar.
Além disso as receitas ficam com um sabor excelente. Não tem nada aquele sabor de receita habitual “saudável que custa a comer”. Adorei!